أفضل أماكن القيام بالتدريبات الرياضية بالمجان فى أتلانتا

طوّرت صناعة الملابس الرياضية مؤخرًا تقنية تسويقية مفيدة حقًا,

لأولئك الذين يتطلعون إلى استخدام سراويل اليوغا التي لا تقاوم والتي تبلغ 100 دولار

عن طريق توفير الدروس مجانية في اللياقة البدنية، 

هناك العديد من المتاجر الرياضية فى منطقة أتلانتا تقدم تمارين رياضية مجانية رائعة:

• يستضيف متجر Athleta فعاليات ودروس اللياقة البدنية ،

بما في ذلك دروس في الزومبا واليوجا في المتجر،

• كما ينشط متجر Lenox Square بشكل خاص مع درس يوغا مجاني كل يوم أربعاء في الساعة 6:30 مساءً و kickboxing  كل صباح يوم الأحد،

 يستضيف وسط مدينة أتلانتا في محطة أتلانتيك أيضا تمارين زومبا يوم الأحد في الساعة الحادية عشرة صباحا.

•  في Lululemon ، الذى لديها العديد من المواقع فى Atlanta ،

 غالبًا ما يكون به أحداث اجتماعية مثل دروس اليوغا المجانية أو نوادي الجري، 

تحقق من خطط احداثهم المعلنة عبر الإنترنت لمزيد من التفاصيل مع الحرص على التسجيل مقدمًا.

• يقوم Fleet Feet Sports وهو متجر للسلع الرياضية يضم ثلاثة مواقع في أتلانتا في Sandy Springs و Lawrenceville و Johns Creek ، بمسابقات جماعية في جميع مواقعهم على مدار الأسبوع.

اليوغا هي قوة تجريب القوة والمرونة والتركيز الذهني ، 

ولكن للأسف يمكن أن تتضاعف الفواتير بسرعة،

ومع ذلك  فإن جزءًا من روح اليوغا تعيد للمجتمع سلامه ،

فالكثير من الأستوديوهات تقدم دروسًا مبنية على التبرعات أو كمشاركة "مجتمعية" مرة أو مرتين في الأسبوع ،

استفد من الصفوف المجانية التي يتم تدريسها في الغالب من قبل المعلمين أنفسهم, 

الذين يقومون بالإشراف على نفس الفصول الدراسية التي ستدفعها ، في استوديوهات أتلانتا الشهيرة.

•  Nirvana Yoga : يستضيف هذا الاستوديو الواقع بالقرب من غرانت بارك دورة للتبرع يوم الأحد في الساعة 4 مساءً ، 

حيث تذهب أي أموال تتبرع بها إلى منظمة The Learning Tea غير الربحية التي تساعد النساء في الهند على تلقي التعليم.

•  Kashi Yoga  يقدم العديد من الفصول المختلفة القائمة على التبرعات المجانية، 

يجتمع الفصل لممارسة "يوغا الازدهار" الشعبية أسبوعيا يوم الخميس الساعة 12:30 ظهرا.

• Sacred Thread Yoga مع مواقع لها في كل من الجناح الرابع القديم وشرق أطلنطا ،

 يحتوي المكان على فئة الدروس القائمة على التبرع والتي تستهدف جميع مستويات ممارسة اليوغا، 

تذهب الأموال المجمعة نحو عملية P.E.A.C.E. ، 

وهو برنامج ما بعد المدرسة أثناء الصيف للشباب المعرضين للخطر.

•   Onlyoga واحد من استوديوهات اليوجا الأكثر تحديًا في المنطقة ،

 يقدم هذا الأستوديو في وسط المدينة فصول Vinyasa  مفتوحة للجمهور مرة واحدة في الأسبوع (عادة أيام الأحد) تحقق من الجدول الزمني للأوقات الأسبوعية.

• Yoga Samadhi يوفر هذا الاستوديو اليوغا لجميع المستويات في منتزه Inman ،

بما في ذلك فصول مجانية بعد ظهر يوم الجمعة في الساعة 12:30 ظهراً.

•  AvalOM كل يوم أربعاء في الساعة 6 مساءً ، 

وهو يستضيف دروسًا مجانية في اللياقة البدنية والتي عادة ما تقام بتمارين عادية أو اليوغا ،

مع مدربين من Exhale و Flywheel Sports و Lululemon والمزيد من المدربين المميزين.

• ميزة اضافية : يقدم بوب كينغز المصمم المحلي المشهور دروس يوجا مجانية في الهواء الطلق على طول حزام Beltline في أولد رايد وارد سكيت بارك

(ملاحظة: يتم تقديم الدروس فقط خلال الأشهر الدافئة والطقس يسمح بذلك)

 بعد التمرين يمكنك الاستمتاع بمجموعة من المأكولات المثلجة مثل الآيس كريم والحلوى ، 

ولكن كن حذرًا - هذا النشاط الصيفي الشعبي لا يفشل أبدًا في جذب جمهور كبير.

إذا كنت تحب الركض ولكن أيضا ترغب فى بعض الرفقة التي تأتي من كونك جزءًا من مجموعة،

فكر في الانضمام إلى واحدة من العديد من أندية الجري الحرة في أتلانتا،

وباعتبارها ميزة إضافية لتوفير المال ،

 فإن الانضمام إلى نادٍ للركض يمكن أن يؤدي أيضًا إلى تخفيضات في الاشتراك فى السباقات ،

والتي يمكن أن تكون نفقات كبيرة في حد ذاتها.

ويمكنك العثور على قائمة شاملة من خلال موقع  Meetup.com ، حيث يوجد أكثر من عشرة نوادي تشغيل في أتلانتا،

وهناك نادى كبير يمكن أن يبدأ به المتسابق المبتدئ هو  West Midtown Run Club.

يجتمعون فيه كل يوم أربعاء الساعة 6:30 مساء على الجانب الغربي لربط الأحذية الرياضية والجري لمسافة 3-5 ميل ،يتبعه بمشروب في حانة محلية وهذا شىء رائع.

لعله نشاط اللياقة البدنية الأكثر تفرداً في أتلانتا ،

يقدم BeltLine الأيقوني فصول مجانية للياقة البدنية على مدار الأسبوع 

وفي مجموعة متنوعة من المواقع على طول الطريق،

بعض خيارات اللياقة المجانية المفضلة لدينا:

• التمارين الرياضية - يمكن تعديل هذا التمرين المنشط لعضلة القلب لمدة ساعة لجميع الأعمار ومستويات الخبرة ، 

من أولئك الذين يرغبون في ممارسة تمارين لضخ الدم فى القلب أكثر للممارسين ذوي التحمل المرتفع،

تعقد جلسات التمرين عادة من 6 إلى 7 مساء فى أمسيات الثلاثاء في متنزه Fourth Fourth Ward التاريخي 

هذا الفصل فى الهواء الطلق له مساحة غير محدودة.

• جولة بالدراجة - تصطحب هذه الرحلة المصحوبة بمرشدين لمدة ثلاث ساعات راكبي الدراجات على طول حزام Beltline

مع عدة محطات للإشارة إلى الميزات المثيرة للاهتمام والظواهر الطبيعية والأعمال الفنية العامة.

ملاحظة: تتطلب جولة الدراجة التسجيل مسبقًا.

• جولة المشي في المشتل - على الرغم من أن Beltline تستضيف بالفعل العديد من جولات المشي المختلفة في أقسام متعددة ، 

فإن Arboretum Tour هي تجربة فريدة حقا،

هذه الجولة المريحة لمدة 90 دقيقة تستعرض فيها أشجار أتلانتا من خلال الموطن الطبيعي لـ  Beltline Arboretum.  

وتجتمع المجموعات السياحية أيام الجمعة والسبت خلف مطعم باريش في متنزه إنمان على طريق إيستسايد ،

وتغادر الساعة 10 صباحًا في الشتاء أو 9 صباحًا في أشهر الصيف، الحجوزات المسبقة مطلوبة

• ممر اليوغا - مزيج لمدة ساعة طويلة من : المشي ، الركض ، و اليوغا في الهواء الطلق ،

هذا هو التمرين المثالي لكامل الجسم خلال الأشهر الدافئة،

 يقوده مدربون في الهواء الطلق من مدرسة REI Outdoor School ،

حيث يجتمع مدربى اليوجا فى ليالي المساء الأسبوعية المختلفة 

(تحقق من جدول الأحداث فى  Beltline  عادة من Tanyard Creek Park في  Northside Trail )

يمكنك العثور على الجدول الكامل لهذه الفصول والعديد من خيارات اللياقة على Beltline عبر الإنترنت.