أفضل قاعات الجمنازيوم وبرامج اللياقة البدنية في تورونتو

بناية قديمة كان يمارس فيها ألعاب بان أم / بارابان ترجع الى عام 2015 وتقع في قلب منطقة حى كناري الصاعدة ، يعد Toronto Cooper Koo Family Cherry St YMCA Center مركزا مزدحماً بمرافق اللياقة البدنية ووسائل الراحة لجميع أفراد العائلة، هنا لن تجد فقط صالة للألعاب الرياضية وغرفة للأوزان ، بل حمامين ، واستوديو للدراجات ، ومنطقة لعب للأطفال ، وسقف أخضر بمساحة 30000 قدم مربع ، وملعب لكرة السلة ، ومسار لرياضة الجري بداخل المبنى ، ومجموعة متنوعة واسعة من فصول اللياقة البدنية الجماعية التي تشمل اليوغا ، تدريب kettlebell ، معسكر التجنيد والكثير من الانشطة الاخرى.

يعد مركز مايلز نادال اليهودي لخدمة المجتمع في حي انيكس في تورنتو مكانًا هادئًا لممارسة التمارين الرياضية ، وهو مكان لديه الكثير ليقدمه عندما يتعلق الأمر بالحفاظ على لياقتك والحفاظ علي صحتك، ستجد هنا حمام سباحة مملوء بالمياه المالحة الساخنة وجاكوزي وغرفة بخار وساونا في غرف خلع الملابس للرجال والسيدات وأكثر من 90 حصة تدريبية في الأسبوع ، واستديو مخصص للوزن الحر والتدريب على فنون القتال وفريق من المدربين المؤهلين والمتمتعين بتدريب عالى لمساعدتك في تحقيق أهداف لياقتك، كما أنه يوفر برامج التغذية ، وتقديم المشورة الغذائية ، والتأمل ، والتدليك والكثير من الانشطة الاخرى.

إذا كنت تريد أن تجرب نفسك فى ركوب الأمواج ، ولكنك لست مستعدًا بعد لتجربة موجة حقيقية ، يمكنك الحصول على فكرة عما ستكون عليه التجربة (مع الحصول على تدريب كامل للجسم) في Surfset ،يستخدم التمرين هنا التحركات المستوحاة من رياضة ركوب الأمواج ، على لوحة مصممة لمحاكاة المتطلبات المادية لركوب الأمواج - بدون المحيط، هذا هو التمرين الذي يركز على الاستقرار والقوة الأساسية ، ولكنه يعمل أيضًا على أداء جسمك بالكامل بطرق قد لا تكون معتادًا عليها ، مما يجعل هذه الطريقة مثالية لدعم روتين اللياقة الخاص بك أو الخروج من روتين التمارين.

يقع Fit Factory Fitness في وسط مدينة تورونتو في كينج وسبا دينا King and Spadina ، ويترأسه سابقًا جندى ذو خبرة سابقة فى البحرية الأمريكية مع فترة خدمة أكثر من 28 عامًا في التدريب على اللياقة البدنية، إذا كنت قلقاً بشأن الملل من خلال برنامج اللياقة البدنية فهذا لن يكون مشكلة على الأرجح هنا لأنه يقدم أكثر من 200 فصل كل شهر، ويركز برنامج اللياقة البدنية والوظيفي والتأهيلى ذو الطراز العسكري على معسكر التدريب والملاكمة وقوة الجسم الكاملة للتدريبات المكثفة، قد يبدو ذلك مخيفًا ، ولكن تنوع الفئات التدريبية يعني أنك ستتمكن من العثور على شيء يناسب مستوى لياقتك البدنية ، حتى إذا كنت مبتدئًا، كما يحتوي Fitness Factory على اختصاصي تغذية في المنزل ، وبار للعصائر للتزود بالطاقة بعد التمرين ، كما أنه يقدم العلاج بالتمدد"سترتش ثيرابى.

تم تأسيس Barreworks في عام 2012 ، وكان أول استوديو في تورونتو متخصصًا في دروس اللياقة البدنية التى تركز على الباليه، تم تطوير هذا النظام من قبل فريق من المتخصصين المحليين في الرقص واللياقة البدنية ، ويستخدم شريط باري ، وشرائط المقاومة والكرات الممزونة للحفاظ على لياقتك وتناسب جسمك ونحافتك - مثل راقصة، لا توجد خبرة سابقة أو خلفية رقص مطلوبة لأخذ الدروس حتى لا تقلق إذا لم يكن لديك تاريخ فى ممارسة الرقص، تجمع التدريبات بين التدريب على اللياقة البدنية ، والتكييف الأساسي لعضلات الجسم ، واليوغا والبيلاتس في فصل واحد من التدريبات لتكييف الجسم وتأهيله على انغام الموسيقى المتفائلة.

هل تريد أن تشعر كطفل مرة أخرى بينما تحصل في نفس الوقت على تمرين رائع؟ لا مزيد من البحث فهناك Pursuit OCR ، وهو مركز تدريب على عقبات في الأماكن المغلقة بالكامل، كما يقدم المرفق الذي تبلغ مساحته 10000 قدم مجموعة متنوعة من فصول اللياقة البدنية التي تتراوح من تمارين تنشيط القلب والقوة إلى الأقفاص ، وحصص الحبال ، وحتى اكرويوجا acroyoga، إذا كنت مهتمًا بشكل أكبر بمسار العوائق ، فسيتطلب منك الامر ممارسة التسلق والتعليق والتأرجح والجري والالتفاف من خلاله، تم تصميم الدورة التدريبية لشخصين ليتم تشغيلهما معًا ولعدة فرق للتمرن في الدورة التدريبية في نفس الوقت.

هو برنامج فريد من نوعه للياقة البدنية في تورنتو ، يجمع Spynga بين اليوغا وتمارين الالتفاف ليخلق تمرينًا ممتعًا ومليئًا بالحيوية، يستمر هذا التمرين الذي تبلغ مدته 60 دقيقة مدة 30 دقيقة في ركوب الدراجة المكثف للحصول على نشاط مميز لضربات قلبك ومن ثم الانتقال إلى الحصيرة لمدة 30 دقيقة من جريان اليوغا وتهدئة توازن جسمك وتهدئة ذهنك، إذا كنت تحب ممارسة التمارين الرياضية كعائلة ، فستحصل على فئة اشتراك عائلية للأعمار من 8 أعوام فما فوق، وتقدم Spynga أيضًا تدريبات في رفع الأثقال والتدريبات و اليوغا وركوب الدراجات في الأماكن المغلقة إذا كنت لا ترغب في الجمع بين الاثنين.